2 Haftada 15 Kilo Diyeti

2 Haftada 15 Kilo Verdiren Sok Diyet

Diyet yaparken istediğiniz kiloya ulaşamadığınız bir örneğe mutlaka rastlamışsınızdır. Alışık olmadığınız bu şok diyet o düşüncelerden çıkıp, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Birçok diyet günlük yarım kilo kaybı vaat ederken, bu diyet ise günlük 1 kg kaybı sağlayacaktır.

İşte 2 haftada 15 kilo vermenizi sağlayacak şok diyet listesi;

Kahvaltı (Diyet boyunca aynı kahvaltı tüketilecektir.)

1 adet portakal ya da mandalina

2 adet etimek

Şekersiz çay ya da kahve

1. Gün

Öğle yemeği:

1 haşlanmış yumurta

1 portakal ya da mandalina

1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

2 adet domates

Bol yeşil salata ya da salatalık

2 adet etimek

2. Gün

Öğle yemeği:

1 haşlanmış yumurta

1 portakal ya da mandalina

1 bardak light süt

2 adet etimek

Akşam yemeği:

125 gr kavrulmuş yağsız dana eti

1 adet domates

2 adet etimek

3.Gün

Öğle yemeği:

1 haşlanmış yumurta

1 portakal ya da mandalina

1 bardak light süt

1 küçük kase yağsız yeşil salata

Akşam yemeği:

125 gr kavrulmuş yağsız dana eti

1 adet portakal ya da mandalina

1 adet etimek

1 fincan şekersiz çay ya da kahve

4. Gün

Öğle yemeği:

125 gr. Yağsız inek peyniri ya da mozarella

1 domates

1 adet etimek

Akşam yemeği:

125 gr. Kavrulmuş dana eti

2 adet domates

1 elma

1 adet etimek

5. Gün

Öğle yemeği:

200 gr. Pişmiş balık

1 adet domates

1 adet etimek

Akşam yemeği:

1 adet haşlanmış yumurta

500 gr. Haşlanmış sebzeler

1 adet domates

Diyet İle İlgili Önemli Bilgilendirmeler

  • Diyetteki karbonhidrat alımı az olacağı için tüm gerekli fiziksel aktiviteleri yapmalısınız. fitness, koşu, bisiklet sürme, yüzme ya da sadece yürümeyi aksatmamalısınız.
  • Diyet boyunca günlük en az 1,5 litre su tüketmelisiniz.
  • 15 kg’dan daha az kilo vermeniz gerekiyorsa web sitemizde yer alan başka bir diyeti uygulamanızı öneririz.
  • Metabolizmanıza göre bu şok diyetinin hafif bir versiyonunu deneyebilirsiniz.
  • Diyet süresince alkol tüketmeyin.
  • Diyetin 5. gününde 2,5 kg – 5 kg arasında bir kaybınız olacaktır.
  • 5 gün sonra diyetinizi 2 gün boyunca duraklatın ve normal miktarlarda yemeye çalışın. 2 gün sonra 2 defa daha bu diyeti tekrarlayın. Toplamda, 15 günü doldurmuş olacaksınız.
  • Listede paylaştığımız diyet şok diyettir. Dolayısıyla kilo vermeniz tamamlandıktan sonra eski yeme alışkanlığınızı devam ettirirseniz, hızlı verilen kilolarınızı yine aynı hızla geri alırsınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara
Araç çubuğuna atla