3 Günlük Şeyda Coşkun Diyeti

Seyda Coskun Diyet Listesi 646×323

Şeyda Coşkun ünlülerin zayıflama konusunda sık sık başvurduğu isimler arasında yer alır. Bizde yazımızda sizlere 3 günlük Şeyda Coşkun Diyeti paylaşacağız.

Şeyda Coşkun diyeti şeklinde arama yaptığınız sürece karşınıza birçok diyet listesi çıkar biz sizlere yazımızda Şeyda Coşkun’un 3 günde 4 kilo vermeyi vaat ettiği diyet listesini paylaşacağız. Yalnız bu diyet listesini uyguladığınız zaman mutlaka 4 kilogram vereceksiniz diye bir zorunluluk yok. Kişilerin metabolizmalarına göre vereceğiz kilogram değişim gösterebilir.

3 günlük Şeyda Coşkun diyeti uyguladığınız sürece yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz. Günde yapacağınız 1 saatlik yürüyüş hem kilo vermeniz açısından hem de sağlığınız açısından çok önemlidir. Şimdi gelelim diyet listemizi paylaşmaya.

Diyette Birinci Günümüz:

Kahvaltı öğünümüz: 2 yemek kaşığı yulaf (su veya sütle tüketebilirsiniz), 15 tane çilek

Ara Öğünümüz: 6 tane çilek

Öğle öğünümüz: 1 yemek kaşığı yulaf (kahvaltıdaki gibi suyla veya sütle tüketebilirsiniz. İsterseniz yoğurtta kullanabilirsiniz.) 15 tane çilek.

Ara Öğünümüz: 6 tane çilek

Akşam Öğünümüz: Az yağ ile pişirdiğimiz tavuk ızgara (yanında ekmek tüketmeyin.) 15 tane çilek

Ara Öğünümüz: 6 tane çilek (isterseniz frambuaz tüketebilirsiniz.)

Diyette İkinci Günümüz:

Kahvaltı öğünümüz: 1 tane haşlanmış yumurta veya 2 tane yumurtanın beyaz kısmını tüketebilirsiniz.

Ara Öğünümüz: 1 dilim ananas (Bazıları 1 bütün ananas yiyor. 1 bütün değil sadece 1 tane)

Öğle öğünümüz: 1 kasa yoğurtla beraber 1 tane haşlanmış yumurta

Ara Öğünümüz: Önceki ara öğünümüz gibi 1 dilim ananas

Akşam Öğünümüz: 1 tabak çorbanın yanında haşlanmış et veya tavuk isteğe göre 1 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz.

Diyette Üçüncü Günümüz:

Kahvaltı Öğünümüz: 1 yemek kaşığı lor peyniriyle beraber 1 dilim hindi füme (Peyniri fümeye sararak yiyebilirsiniz.)

Öğle Öğünümüz: Izgara şeklinde yaptığımız 100 gram tavuk göğsü (yağ kullanmayın)

Ara Öğünümüz: 1 bardak kadar tuzsuz ayran

Akşam Öğünümüz: 5 – 6 tane mantarla beraber 60 gr hindi göğüs soteleyin. (çok az yağ kullanabilirsiniz.)

Yukarıda verdiğimiz listeyi iki kere üst üste deneyebilirsiniz. Genellikle listeyi iki kere üst üste uygulayan kişiler 4 – 5 kilogram kadar veriyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara
Araç çubuğuna atla