Sponsor Reklam






Ana Sayfa / Diyet / 10 Günde 5 kilo Zayıflama Tekniği
10 Günde 5 kilo Zayıflama Tekniği
saatikon 29.10.2010 - 15:12 defterikon Okunma (17822) inceleyorumikon Yorumlar (32)
Sponsor Reklamlar
10 Gün içerisinde 5 kilo gibi yüksek bir zayıflamaya ulaşmak neredeyse her insanın hayalidir. Ama bu bazen dayanıksızlık, bazen isteksizlik, bazende kendinden vazgeçmişlik duygusu ile çoğu kişinin başaramadığı bir durumdur. Şimdi size tarif edeceğimiz diyet ile bunu başarabilirsiniz. İlk olarak söylememiz gereken önemli nokta; bu diyeti en fazla iki defa uygulayabilirsiniz, üçüncü kez uygulayacağınızda mutlaka arada bir hafta boyunca normal beslenme düzenine dönmelisiniz, aksi halde diyetin size faydadan çok zararı olacaktır. İlk amacınız mutlaka sağlıklı zayıflama olmalıdır.

Bir diğer söylememiz gereken de bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.

Diyet’te ki Hedef: 10 günde 5 kilo zayıflama.
Diyet’te ki Günlük alınacak kalori: 600 Kcal(Kilokalori)

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle yemeğinde : Bir parça haşlanmış ya da dilerseniz ızgara et’de olabilir, söğüşlenmiş domates, şekersiz çay veya kahve(damak zevkinize göre tercih edebilirsiniz).
Akşam yemeğinde : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle yemeğinde : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam yemeğinde : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle yemeğinde : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam yemeğinde : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam yemeğinde : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.



10 Günde 5 kilo Zayıflama Tekniği
Sponsor Reklamlar

yorumikon1YORUMLAR // 32 Adet Yorum Yapıldı.

15 Kasım 2011 Salı Saat 14:01

bilal: Arkdşlar Ben 65 kilyum Boyum 1m70 Eğer Bu Forml Denycem 55 Kilya İnmk İsterm Bu Taktik Dndikten Sonra İşla Kilolarmdan Kurtlrm 10 Gün Sonra Cevap Yazrm İşla

05 Aralık 2010 Pazar Saat 20:57

ayşem: ne bu be çayy kahve devamlı kafeinn inanılmaz saçmaa

08 Aralık 2010 Çarşamba Saat 17:53

aynur: Ya ben 13 yaşımdayım 50 kiloyum ben bu diyeti uygulayamam çünkü; bu diyet çok zor ben bu diyeti yaptıktan sonra ölürüm vallahi.

16 Mart 2011 Çarşamba Saat 00:56

Defne : saçmaysa yapmayın kardeşim.. adam diyor baştan yerse diye. Ben yaptım feci işe yaradı ve 10 günde 6,5 kg verdim. Sadece bu diyete ek olarak günde 45 dakka da tempolu yürüdüm. Yaparım yer diyenlere tavsiye olunur gerçekten süper bir yöntem...

22 Ocak 2011 Cumartesi Saat 13:22

şerife: bu ne ya zayılamak istiyom ama bunlarla da olmaz ki

29 Haziran 2011 Çarşamba Saat 13:37

zeynep: herşeyi anladım da çay khve ne oluyo ya.kafeınle mı zayıflıcaz 22 yaşındayım 173 boyum var ama incecik olmak istiyorum eşim istemiyo bunu gizli nasıl yapcam ki denicem bakalım nasılmış iradeliyimdir

12 Eylül 2011 Pazartesi Saat 12:58

saygılı: ben 13 yaşıma girmeme2 ay var ve 52 kiloyum .çok mutsuzum.45kiloya düşmek istiyorum.çünjkü bazı arkadaşlarım benle dalga geçiyo.ayrıca boyum da kısa bu yüzden dahada kilolu gösteriyorum.boyum=1.47 bu formülü denemeyi çoık istiyorum ama yapamam ben hemen açıkıyorum.lütfen daha kolay yöntemler sunun saygılarımla .yardımcı olacağınızı umuyorum

24 Ekim 2011 Pazartesi Saat 20:55

şişman kız :(: Ben 14 yaşımdayım ve az önce tartıldım ki nerdeyse 60 kiloyum... Hemen internetten diyet listelerine bakmalıyım dedim hemen bu siteyi buldum. Boyum 1.65 kilo ise 60.. nerdeyse annemle aynı kilodayım. Off :( Bu diyeti deniycem. Hedefim 10 günde 55 kiloya düşmek...

13 Aralık 2011 Salı Saat 18:38

gonca: yok böyle bi diyet resmen 10günde öl diyo asla yapamam okuyunca bile içim dararldı hem bir anda direk böyle bir diyete baslanmaz yavs yavas azaltmalıyız yediklerimizi

09 Mayıs 2011 Pazartesi Saat 20:09

Canan: anlayamadım dere otu toz halınde mı olacak ? cunku 1 yemek kasığı yazıyor.

23 Temmuz 2011 Cumartesi Saat 17:45

cansu: walla bn 14 yasındayım 70 klodayım 1.71 boyum kendimden memenun deilim çünkü arkadaslarım bnmle alay ediyo bu yüzden zayıflamak için bu diyeti deniycm insaalah zayıflarım.....

04 Temmuz 2011 Pazartesi Saat 16:53

sedef: valla bn yaptım 10 günde 7-8 kilo rahat verdim

09 Kasım 2011 Çarşamba Saat 22:35

yasemin: keşke zayıflasam çok isterim

09 Ağustos 2011 Salı Saat 02:17

pınar..: yeşil çay için hem zayıflamakta daha yardımcı ayrıca daha sağlıklı

11 Ağustos 2011 Perşembe Saat 16:33

Şeyma nur: ben bugunden sonra yapıcambu diyeti.bakalım işe yarıcakmı . 10 gun sonra bıraya yazıcam vercekmıyım bakalım inş veririm inş :( şuan 61 kiloyum.inş 51 olurum

15 Ağustos 2011 Pazartesi Saat 02:15

özge: bu diyete saçma diyenler size diyorum diyette hiç şu kadar su içeceksiniz diyomu demiyo işte çay veya kahve (şekersiz)işte bunun için çay vücudun su ihtiyacını karşılar kahyvede aynı şekilde bilmeyenler ve gözü kesmeyenler için söledim ki şunuda söyleyeyim diyet evet zorlayıcı ama etkili olduğu kesin ha ben şuan uygulayamam bebek emziriyorum ama ilk fırsatta denicem hamilelik kiloları kolay gitmiyo helede sezeryan olunca başaranlar için tebrik ederim

19 Ağustos 2011 Cuma Saat 13:56

GAMZE: ÇAY KAHVE 10GÜNE KALMAZ VEREM TEDAVİSİNE BAŞLARIZ. BÖYLE DİYETMİ OLUR. HANGİ DİYETİSYEN ÖNERİYOR. SAÇMALIK DOĞRUSU

21 Ekim 2011 Cuma Saat 19:41

esra: ben 17 yasındayım 55 kıloyum boyum 1 65 zayıflamak istıyorum ama olmuyooooooooooo

08 Ekim 2011 Cumartesi Saat 21:46

Zumra: Ben budıyete basladım 3gunde 2kılo verdım aslında fazlam yok ama zayıf olmayı sevıyorum bakalım 7gun sonra tam sonucu yazarım ama bence coook ıse yarıyo

15 Eylül 2011 Perşembe Saat 08:19

volkan : hepiniz haklısınız

19 Eylül 2011 Pazartesi Saat 14:27

aynur: bu diyeti yapmak sabır ister iradeli olmayanlar denemesin bile

22 Eylül 2011 Perşembe Saat 19:21

Aslı: Yaa valla zor görünüyo ama herşeye rağmen yapmalıyım

24 Eylül 2011 Cumartesi Saat 17:34

zülal: ben deneyeceğim bana en çok uyan diyet bu ayrıca kolay bence... 15 imdeyim 60 kiloyum boyum uzun ama yinede memnun deilim kendimden :) bunu deniyeceğim

24 Eylül 2011 Cumartesi Saat 18:58

duygu: deniycem umarım güvenım sarsılmaz

25 Eylül 2011 Pazar Saat 18:51

aslı: ben doğum yaptıktan sonra fazla kilolarım kaldı 15 kilo felan bu diyeti uygulicam bakalım ollacakmı tutarsa tafsiye ederim

21 Kasım 2011 Pazartesi Saat 23:09

berfin: bu diyeti uygularsam fazla kilolarımı değil kendimi kaybederim ölürüm yani. bu diyet değil tamamen açlık grevi :)

25 Kasım 2011 Cuma Saat 18:26

ceyda : çok işe yarıyo ben bir ayda 18 kg verdim tavsiye ederim

02 Aralık 2011 Cuma Saat 15:06

f: yok daha neler denemeyin ölürsünüz ya her insanın metabolizması,işleyişi farklıdır 21.yy da saçmalığın daniskası inanmayın böyle şelere hepsi yalan gidin bir hekime size ve bünyenize en uygun diyeti ve sporu yapın.. sağlığınızdan olmayın .......

06 Aralık 2011 Salı Saat 16:20

ELİF: SÜPER

13 Aralık 2011 Salı Saat 19:19

uyarı :): cocuklar 15 16 yasından kucukler sızn su anda ıyı beslenmenız lazım spor yapın saglıklı yıyckler tuketın ılerde ıstersenız yaparsınız sımdı yapmayın

20 Aralık 2011 Salı Saat 19:54

SEYMA: BENDE DENICEM DOGUM KILOLARIM VAR DENEMEKTEN BI SEY CIKMAZ AC KALICAM AMA DENICEM 10 GUN SONRA YORUM YAPARIM INS FAYDASI OLUR

05 Ocak 2012 Perşembe Saat 01:36

Iskender aktas :

YORUM EKLE
Yorum yazabılmek çin Üye Olun yada Giriş Yapın.