Bugün 28 Kasım 2014, Zayıflamak için harika bir gün!

En kolay zayıflama yöntemleri

Resim bulunamadı

Günümzde aşırı kilolar birçok kişinin sorunu haline geldi. Eskiye oranlar artan obeziteye karşı alınabilecek birçok önlem bulunmakta. Etkili olmasına rağmen bazı yöntemler için adeta tüm zamanınızı ayırmanız gerekiyor. Buda imkansız olabiliyor. Çünkü, kimi iş hayatıyla, kimi ev işleri, kimileride okulla meşgul olmak zorunda kalıyor.
Buda kişilerin zayıflama yöntemlerine gerekli zamanı ayıramamasına yol açıyor. Bu yüzden en kolay zayıflama ve vaktimizi en az alacak zayıflama yollarına yönelebiliyoruz. Zayıflama yöntemleri arasında en kolay ve en az vakit alan 4 yöntem mevcuttur.

Sabah Kalktığınızda Spor Yapın
İnsan vücudu sabah kalktığında kilo almaya en müsait haldedir. Ayrıca sabah kalktığınızda yeme isteği daha fazladır. Sabah işe yada okula gitmeden önce 10 dakika daha erken kalkarak sadece 10 dakika spor yapmanız bile vücudunuzun harekete geçmesine yeterli olacaktır. Sabah yaptığınız 10 dakikalık spor gün içinde 1 saatlik koşuya denktir. Ayrıca sabah yaptığınız spor, açlığınızıda azaltacak ve yeme isteğinizide azaltacaktır.

Boş Durmayın
Yapılan araştırmalarda insanoğlunun en fazla yemek yediği süreler, canının sıkıldığı ve yapacak birşey bulamadığı zamanlardır. Gün içinde kesinlikle boş durmayın. Kendinize kısa hedefler koyarak onları tamamlamaya gayret edin. Örneğin; 30 dakikalık bir boşluğunuz varsa, bu sürede kitap okuyun. Kitabın belli bir sayfasına kadar bitirmeniz gerektiğini düşünün.

Sürekli Oturmayınİ
şlerinizi oturarak yapmayın. İş yerinize yürüyerek gidin. Tamamı olmasa bile bir kısmını yürüyebilirsiniz. Öğle arasında yemek yedikten sonra tekrar oturarak çalışmaya devam etmeyin. 10 dakika bile olsa ayağa kalkın ve olduğunuz odada yürüyün. Bu bile yemeğin eritilmesine yardımcı olacaktır.

Güce Dayalı işler Yapın
Zayıflamanın en büyük etkenlerinden biride güç harcamaktır. Kalori yakmak için güç harcamak şart. Tatil günlerinde güce dayalı işler yapabilirsiniz. Eğlence zamanlarında bile oturmayı seçmeyin. Arkadaşınızla ekran karşısında maç yaparak eğlenmek yerine halısaha maçına gidin. Arabayla gezmek yerine sahilde yürüyüş yapın.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 1.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
En kolay zayıflama yöntemleri, 1.0 out of 10 based on 1 rating

Aranan Kelimeler:

  • en kolay zayıflama yöntemi
  • kolay zayıflama yöntemleri
  • en kolay zayıflama yöntemleri
  • zayıflama yöntemleri resimleri
  • zayıflamanın en kolay yöntemi
  • en kolay zayflama yntemi
  • 1 ayda zayıflamak için kolay yöntemler
  • zayıflamak için kolay yöntemler

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz