Bugün 01 Ağustos 2014, Zayıflamak için harika bir gün!

Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Kalça ve basen eritme de dikkat edilmesi gereken önemli noktalar şunlardır:

  • Bol bol su içmelisiniz.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durun.
  • Şeker ve unu kesin.
  • Aşırı yağlı, kalorili abur-cuburlardan uzak durun.
Kalça ve Basen Eriten Diyet 
 

Pazartesi
Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs (ızgara) ya da tavuk kanatı, yanında yeşil salata ve 1 adet meyve

Salı
Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 2 adet yumurta ile hazırlanmış bir omlet yanında rendelenmiş havuç ve domates

Çarşamba
Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: Tabağı doldurmayacak kadar spagetti ve 1 adet meyve

Perşembe
Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 1 parça tavuk göğsü yanında haşlanmış brokoli yahut haşlanmış havuç

Cuma
Kahvaltı: 1 porsiyon musli isterseniz içerisine yarım muz dilimleyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: Ton balığı, yeşil salata, 1 adet yumurta ve 1 adet meyve

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Aranan Kelimeler:

  • basen eritme
  • kalca eritme
  • kalça ve basen hareketleri
  • basen eritme diyeti
  • kalça hareketleri

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz