Göbek Eriten Diyet

Gobek Eritme (1)

Kilo problemi en fazla göbek kısmında bulunur. Bu yüzden insanlar etkili bir göbek eriten diyet listesi aramaktadır.

Kadınların ve erkeklerin kilo problemlerinin büyük bir çoğunluğu göbek bölgesinde bulunmaktadır. Göbek bölgesinde biriken yağ dışarıdan bakıldığı zaman kötü bir görüntü oluşturduğu için insanlar bundan kurtulmak istiyor. Göbek eriten diyet ise bu rahatsız edici görüntüden kurtulmada çok etkili olmaktadır. Yazımızda sizlere göbek eriten diyet hakkında bilgi vereceğiz.

Göbek Eriten Diyet Kuralları

Göbek eriten diyetin belli başlı kuralları vardır. Bu kuralları uygulayarak göbeğinizden daha hızlı kurtulabilirsiniz. Uygulamanız gereken kurallar şu şekildedir:

-İçeriğinde gluten bulunan besinlerden uzak durmalısınız.

-Tuz kullanımını kesinlikle azaltmanız gerekiyor.

-Öğünlerinizde yüksek karbonhidrata yer vermemelisiniz.

-Kilo verme evresi boyunca alkol kullanımı ve unlu gıda tüketimi yasak.

-Gündüz çok fazla uyumak, doğum kontrol hapları, yağlı besin tüketimi ve abur cubur tüketmek yasak.

Göbek Eriten Diyet Listesi:

İlk olarak sabah kalktığınız zaman yarım tatlı kaşığı balla beraber 7 – 8 damla limonu ılık suya katın ve için. Bu suyu içtikten yaklaşık yarım saat sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı: 2 adet yağsız yumurta yanında 1 adet haşlamış patates

Ara Öğün: 1 bardak yağsız sütün içine çilek ve 1 kaşık yaban mersini atarak mikserden geçirin.

Öğlen: Ton balıklı veya ızgara tavuklu salata.

Ara öğün: 3 çay kaşığı fıstık ezmesiyle 1 adet sap kereviz

Akşam: 1 kase haşlanmış yeşil fasulye ve 100 – 150 gram ızgara et

  1. Gün

Kahvaltı: 2 adet yağsız yumurta yanında 1 adet haşlamış patates

Ara Öğün: 1 bardak yağsız sütün içine çilek ve 1 kaşık yaban mersini atarak mikserden geçirin.

Öğlen: Ton balıklı veya ızgara tavuklu salata.

Ara öğün: 15 – 20 adet badem

Akşam: 1 kase haşlanmış yeşil fasulye ve 100 – 150 gram ızgara veya haşlanmış tavuk göğsü yanında salata.

  1. Gün:

Kahvaltı: içerisine 1 adet mevsim meyvesi doğradığınız yağsı yoğurt.

Ara Öğün: 0 – 15 badem badem veya 3 – 4 tane ceviz.

Öğlen: 1 kasa haşlanmış brokoliyle birlikte ızgara veya haşlanmış hindi eti.

Ara Öğün: 1 adet havuç.

Akşam: 150 gram ızgarada veya fırında yağsız yapılmış balık, zeytinyağında sotelenmiş karnabahar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara
Araç çubuğuna atla