Bugün 02 Eylül 2014, Zayıflamak için harika bir gün!

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Resim bulunamadı

Birçok kişi aldığı kiloları hızlı bir şekilde vermek ve verdiği gibi geri almamak istiyor. Hızlı kilo vermek özellikle tatil öncesi, kış sonrası vb. zamanlarda önem kazanabiliyor. Hızlı zayıflama yöntemlerini kullanarak hızlı bir şekilde kilo vererek formlu bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Sabah kalktığınızda mutlaka yürüyüş yapın. Kahvaltı etmeden önce yapılan yürüyüş vücut için en yararlı ve zayıflama konusunda en etkili yöntemdir.

Kahvaltı etmeden güne başlamayın. Kahvaltı etmediğinizde ilerleyen saatlerde daha fazla açlık hissediyor ve bununla birlikte bünyenin güçsüz kalmasıyla daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyabiliyorsunuz. Bu yüzden kesinlikle kahvaltı edilerek güne başlanmalıdır.
Yemek yerken mola verin. Sofraya çok aç oturmayın, gerekirse yemekyen önce az miktarda ceviz, fındık türü şeyler yiyerek açlığınızın dinmesine yardımcı olun. Yemeğe başladıktan kısa süre bekleyin ve miğdenizin azda olsa doyuma ulaşmasıyla birlikte devam edin.
Sürekli hareket halinde olmak için çaba gösterin. Yürüyen merdiven yada asansör kullanmayın. Kısa mesafeleri arabanız olmadan gidin.

Hızlı Zayıflama Yolları ve Hareketleri

Stresli hayattan uzak durun.
Proteinli yiyecekler tüketin.
Düzenli uyuyun. Ortalama 7-8 saatten az yada çok uyumayın. Yeteri kadar ve düzenli şekilde uyuyun.
Yeteri kadar su için. Su içmeden hızlı kilo vermek imkansızdır. Su hızlı zayıflamanızı sağladığı gibi sağlıklı şekilde kilo vermenizide sağlayacaktır.
Aç kalmayın. Aç kalarak kilo vermek yerine kilo alacağınızı unutmayın.
Alışverişe çıkmadan önce karnınızı doyurun. Aç bir miğdeyle dışarı çıktığınızda herşey gözünüze güzel gözükecektir.
Yemeğinizi yavaş yemelisiniz. Yavaş tüketmek hazmı kolaylaştıracağı gibi doyuma ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.
Tuz tüketmeyin. Şeker tüketimini minimum oranda tutun.
Yatma saatinizden 3 saat önceye kaddar herhangi birşey yemeyin.

Hızlı zayıflamak için bu kurallara dikkat ettiğinizde verdiğiniz kiloları geri alma olasılığınız oldukça az. Ancak, aç kalarak yada farklı şekillerde hızlı zayıflamaya çalışmak verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri almanıza yol açabilir.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Aranan Kelimeler:

  • yhs-002
  • 1haftada hızlı zayıflama 4kılo

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz