Yumurta Diyeti İle 2 Haftada 9 Kilo Zayıflayın

Yumurta Diyeti

Yumurtanın diyette ve spordaki yerini herkes bilir. Özellikle en ucuz protein kaynağı olmasuyla dikkat çeken yumurta, yapacağınız yumurta diyeti ile sizi zayıflatabilir.

Yumurta seven kişilerin kilo vermek için kesinlikle uygulaması gereken diyetlerden birisi olan yumurta diyeti, sizlere 2 haftada 9 kilo vermeyi vaat ediyor. Yazımızda sizlere yumurta diyetiyle ilgili gerekli bilgileri paylaşacağız.

Diyetle İlgili Notlar:

Not 1: Yumurtaya alerjiniz varsa bu diyeti uygulamamalısınız.

Not 2: Yazımızda sizlere 1 haftalık bir diyet listesi vereceğiz. Bu listeyi 2 hafta uygulayabilirsiniz. Fakat daha fazla uygulamayın.

Not 3: Diyet boyunca bol bol su içmeye çalışın. Günde en az 2 litre su tüketin.

Diyetin Uygulanışı

1.Gün

Kahvaltı: Kahvaltınız diyetinizi yapacağınız günler boyunca hep aynı olacak. 1 veya 2 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay, 1 adet greyfurt.

Öğlen: 1 adet greyfurt ve 2 tane haşlanmış yumurta yiyoruz.

Akşam: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt, 1 fincan şekersiz kahve veya çay, yağsız karışık salata ve 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği yiyoruz.

2.Gün

Öğlen: 1 adet domates, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 adet yumurta (pişmiş veya haşlanmış olabilir.

Akşam: 1 adet domates, 1 tane salatalık (kabuğunu soymayın), 1 parça ızgara biftek yanında istediğiniz kadar marul yiyebilirsiniz ve 5 tane zeytin.

3.Gün

Öğlen: 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 tane haşlanmış yumurta.

Akşam: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, 1 kase haşlanmış kereviz, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 2 tane haşlanmış kuzu pirzola

4.Gün

Öğlen: 1 tane greyfurt ve 2 tane haşlanmış yumurta yiyoruz.

Akşam: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış lahana, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve 1 kibrit kutusu peynir.

5.Gün:

Öğlen: 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 tane haşlanmış yumurta.

Akşam: Balıkla beraber karışık salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve 1 tane greyfurt.

6.Gün:

Öğlen: 1 büyük tabakta mevsim salatası.

Akşam: 1 tane salatalık, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 tabak haşlanmış kereviz, 2 parça biftek ve 1 tane domates.

7.Gün:

Öğlen: 1 parça tavuk (derisi alınmış), 1 tane havuç, 1 tane greyfurt, 1 fincan Türk kahvesi ve 1 kase haşlanmış lahana

Akşam: Tavuk jambon, 1 tane greyfurt ve domates.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara
Araç çubuğuna atla